Fraze celebre ale lui Albert Einstein

Convins ca fiinta umana e capabila sa-si dezvolta intelectul asa cum doreste, cu diferite ocazii se juca cu cuvintele potrivind frazele in functie de circumstante.

O femeie frumoasa care cunostea capacitatea intelectuala a ilustrului om de stiinta, i-a oferit urmatoarea posibilitate:

-Domnule, cu frumusetea mea si cu inteligenta dumneavoastra am putea avea copii perfecti.
La care Einstein a raspuns:
-Doamna, v-ati gandit la posibilitatea ca ar putea iesi cu frumusetea mea si inteligenta dumneavoastra?

-"Imaginatia este la fel de importanta ca si cunoasterea"
-"Cand ni se ofera invatatura trebuie perceputa ca un cadou valoros, nu ca o sarcina grea, in asta consta diferenta transcendentului"
-"E posibil ca totul sa fie scris stiintific, dar nu ar avea sens, e ca si cum ai descrie o simfonie de Beethoven ca o variatie intre presiunile de unda. Cum s-ar descrie senzatia unui sarut sau "te iubesc" al unui copil?" 

-"Exista doar doua lucruri infinite: universul si prostia umana, dar nu sunt prea sigur de prima, de a doua se poate observa cum ne distrugem singuri doar pentru a demonstra cine poate mai mult"

-"Daca A inseamna fericire, atunci formul este A=X+Y+Z unde X=munca, Y=joaca si Z=a-ti tine gura inchisa"
-"Cand petreci 2 ore langa o femeie frumoasa,ti se par 2 minute. Cand petreci 2 minute in caldura mare, iti par 2 ore.
Asta este relativitatea"

-"Secretul creativitatii sta in a dormi bine si a deschide mintea posibilitatilor infinite. Ce este un om fara vise?"
-"Nu ma gandesc la viitor, va veni el oricum"
-"Sper sa nu fim un vis a lui Dumnezeu, sau viitorul nostru va fi foarte relativ"

... Memorii

Intr-o zi, un domn intelept pe nume Tauneanu Vasile, i-a dat mamei mele niste "memorii" ca sa mi le dea mie.

Nu stiam cine e acest domn, si mai ales de ce a ales sa mi le dea mie? 

Dupa aproximativ 3-4 luni de la acel eveniment l-am intalnit pe distinsul domn. Cu toate astea nu am indraznit sa-l intreb de ce am eu memoriile lui... poate doar ca sa imi fie de folos in viata, odata. 

La randul meu le impartasesc, poate o sa fie de folos cuiva...odata.

Nota la "Greierele si furnica" de T. Musatescu

"Adevaratii oameni de cultura din perioada interbelica, cautau si dadeau exemple de ALTRUISM si GENEROZITATE, "scolarilor"!

Si consult este de stiut ca "non-rationalul", "arta" ne invata sentimentul nobil al

GENEROZITATII! "

Brasov, 8 Septembrie 1956

Tauneanu Vasile

Fobia sociala

Fobia sociala este o teama, o frica resimtita in una sau mai multe situatii sociale (prezentari publice, intalniri, intretinerea conversatiilor la petrecieri, mancatul in public, intalnirea cu persoane noi, discutii cu superiori sau cu persoane mai autoritare, etc.) . 
Persoanele care au aceste frici, se tem ca vor spune sau ca vor face ceva care va duce la umilirea lor sau ca teama lor se va vedea si ca oamenii ii vor judeca negativ pentru acest lucru. 
Persoanele carora le este frica doar in una sau doua situatii sociale manifesta ceea ce se numeste fobie sociala discreta sau de performanta, iar cei care se tem de mai multe situatii sociale manifesta fobie sociala generalizata. 

Fobia sociala scade semnificativ calitatea vietii. Indivizii cu aceasta tulburare fie evita situatiile de care le este frica, fie trec prin aceste situatii cu un efort foarte mare. 
Simptomele care apar in astfel de cazuri pot fi: tremor, transpiratii, palpitatii, tensiune musculara, senzatie de uscat in gat, disconfort gastrointestinal, frisoane sau valuri de caldura, dureri de cap etc. 
Riscul pe viata pentru fobia sociala este de 13, 3%, iar pe 12 luni de 7, 9% fiind a treia tulburare psihica ca frecventa in USA. 
Rezultatele literaturii de specialitate sustin superioritatea eficientei interventiilor cogniv-comportamentale pe aceasta tulburare si mai mult, efectele pozitive s-au pastrat si chiar s-au imbunatatit si dupa 5 ani de la terminarea interventiei. (Heimberg & Juster, 1995; Taylor, 1996) . Interventiile de lunga durata (16 sedinte sau mai multe) par sa aiba efecte mai bune decat interventiile cu un numar redus de sedinte.

Psihologie clinica, psihoterapie si dezvoltare personala

-Psihologie clinica
Evaluare psiholgică şi psihodiagnostic 

Evaluarea psihologică poate să ghideze terapeutul în intervenţia psihologică sau să faciliteze luarea unor decizii legate de conduita sedintelor care urmeaza.
Includerea simptomelor pacientului intr-o categorie se numeste Psihodiagnostic. Dupa aceasta etapa se face particularizarea pe individ si se detaliaza problemele specifice fiecarui

 caz. 

-Psihoterapie

Psihoterapie cognitiv - comportamentala

Ce este psihoterapia cognitiv comportamentala?
Dupa cum se poate observa chiar din denumirea ei, acest tip de terapie este o combinatie a 2 terapii: cea cognitica si cea comportamentala. 
Terapia cognitiva:
Acest tip de terapie are premiza ca sentimentele, emotiile si comportamentele unei persoane sunt influentate de modul in care acesta gandeste, acum, in momentul prezent. Asadar terapia cognitiva este putin sau deloc interesata de trecutul clientului. Mai degraba, ceea ce intereseaza este modalitatea de a gandi in prezent. Daca reusim sa schimbam modul nostru de gandire, reusim sa schimbam si modul in care ne simtim si ne comportam. Exact asta incearca terapia cognitiva sa faca: sa schimbe modul de gandire atat pe durata terapiei cat si dupa terminarea acesteia.
Terapia comportamentala:
Premiza de la care pleaca terapia comportamentala este ca majoritatea tulburarilor psihologice se datoreaza unei invatari gresite. Doua aspecte importante sunt: .1 persoanele implicate nu au invatat anumite abilitati si comportamente necesare pentru a face face problemelor si 2. au invatat comportamente si abilitati care nu sunt adecvate si/sau suficiente pentru a face fata problemelor.

Cum se desfasoara psihoterapia? 

In principiu, la inceputul terapiei psihologul va Asculta si va Evalua problemele pacientului. Acest pas ajuta psihologul sa-si faca o schita pentru urmatoarele sedinte. Dupa aceasta faza se face Interventia, adica Psihoterapia propriu-zisa, terapie de durata scurta sau medie, in functie de probleme. Dupa terminarea interventiei, urmeaza faza in care se invata cum sa se mentina succesele realizate si se lucreaza la strategii care previn reaparitia problemelor.

Ce sunt problemele emotionale?
Emotiile sunt cele care ne coloreaza viata; cum a fi bucuria, entuziasmul, ingrijorarea, frica, tristetea etc. Uneori insa, viata noastra este dominata de emotii (uneori chiar de o singura emotie) pe care simtim ca nu putem sa le controlam. Atunci simtim ca viata noastra incepe sa se decoloreze... serviciul, relatiile cu cei apropiati, imaginea despre sine se dizolva in emotia respectiva. Atunci vorbim despre o problema emotionala.

Care sunt tulburările abordate de psihoterapia cognitiv-comportamentală? 

-anxietate (fobii, atacuri de panică, anxietate sociala, de examinare, tulburarea de stres-posttraumatic, tulburarea obsesiv-compulsivă); 
-probleme afective (depresie, distimie, tulburare bipolara, tendinţe obsesiv-compulsive); 
-tulburări alimentare (anorexie, bulimie, mâncat compulsiv); 
-dependenţe (de jocuri, de substante, de alcool, de fumat); 
-probleme de management al timpului; 
-probleme de dinamică sexuală (disfunctie erectila, abstinenta orgasmului la femei, ejaculare precoce)
-găsirea echilibrului între solicitările locului de muncă şi viaţa personală. 

Cum se manifestă aceste tulburări? 

Este important sa ne amintim ca fiecare persoana este unica, asadar aceste tulburari sunt diferite de la individ la individ si se poate manifesta mai intens sau mai putin intens:

- frica in cazul unei sau mai multe situatii sociale
- frica nejustificata de anumite obiecte sau animale
-evitarea tot mai repetata a unor situatii, persoane sau activitati
- diminuarea sau lipsa placerii sau a interesului pentru lucrurile care inainte erau placute
-sentimente de vina, autoblamare, rusine si stimă de sine scăzută; 
-excese de furie sau gelozie; 
-insomnii sau stari de somnolenta; 
-timiditate excesivă si necontrolabila
- manifestari corporale nedorite (palpitatii, maini reci si umede, rosirea obrajilor, senzatia de gol in stomac si nod in gat, hiperventilatie etc.)
-deterioararea relaţiilor interpresonale şi de cuplu; 
-amânarea realizării unor sarcini sau a asumării unei decizii; 
-sentimentul de lipsa a sensului vietii si de lipsa a semnificatiei vietii

Cu toate acestea fiecare persoana stie cel mai bine cand lucrurile nu mai merg (ca) inainte. In cazul acesta poate apela la o persoana care sa o indrume si cu care se isi dezvolte abilitatile personale pentru o calitate a vietii sporita.
Este ca si cum un sportiv apeleaza la un antrenor pentru a face performanta. Acest lucru nu inseamna ca sportivul este invalid, asa cum nici persoanele care apeleaza la un psiholog nu sunt nebun, contrar multor pareri, ci doar are nevoie de un indrumator. Antrenorul nu alearga in locul sportivului, asa cum nici psihologul nu ii rezolva indivudului problemele, ci il ajuta sa gaseasca solutii pentru acestea. Dupa deprinderea abilitatilor necesare pentru a rezolva problemele, psihologul se indeparteaza incet incet. 


-Dezvoltare personala 

Dezvoltarea personala este mai mult decat tratarea problemelor, inseamna gasirea si exploatarea potentialului fiecarei persoane pentru a se perfectiona, a ajunge mai aproape de ceea ce acea persoana isi doreste sa fie. Sedintele includ eudcatia pentru obtinerea unui stil de viata sanatos, tehnici de management al timpului, de relaxare, dezvoltarea abilitatilor sociale, optimizarea pucntelor forte, imbunatatirea relatiilor personale si gasirea unor semnificatii mai profunde in viata.